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現代人，尤其是久坐辦公室的上班族，加上運動量少，很容易全身四處痠痛，因此，有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出，雖然瑜珈可以緩解痠痛，但也可能因為練習而使得上肢受到傷害，研究刊登在《人體工作與運動療法雜誌》（the Journal of Bodywork and Movement Therapies）。
澳洲雪梨大學的研究人員Evangelos Pappstu訓練大師as表示，根據他們的研究發現，做瑜伽引起的疼痛，其實和所有身體活動的運動傷害機率差不多，而且特別是上肢肌肉或是骨骼的疼痛。
這項研究針對在紐約的兩個瑜珈教室，參加瑜珈課程的300多人來做評估，這些參與者的平均年齡約45歲，而且皆為女性。根據調查結果發現，有13.3%新出現的疼痛部位，是在肩膀、肘部、手腕和手等部位，都是上肢的地方。
至於為什麼受傷的部位多在上肢呢？研究人員Evangelos Pappas本身也是瑜珈老師，他說會有這樣結果是有道理的，因為練習瑜珈的時候，有很多動作如倒立、下犬式等，都是利用上肢去支撐身體的重量，當上肢支撐了太多的體重，上肢當然就容易受傷。
小朋友最期待的過年假期，卻也是讓大人最傷腦筋的假期，尤其是家裡有年紀差距的手足，父母更是傷透腦筋，像是當老大上小學後，我們就必須更懂得把握周末假期到處旅行，加上我們一家都是旅遊控，平均每年都會出國旅遊1-3趟。
今年剛好是RiTa的媽媽60大壽，因為媽媽很愛日本，所以幫媽媽安排了東京賞櫻生日之旅，大家都說日本就是要賞雪、賞櫻、賞楓，雪和櫻賞過了，接下來當然就是楓葉囉!
npg公仔跳蛋▲京都金閣寺。
關西的楓葉一向有名，不過因為是第一次到訪，所以大部份還是排定了比較為人熟知的熱門景點，如：京都金閣寺、永觀堂、伏見稻荷大社、奈良東大寺，帶媽媽感受一下有別於關東的另一種日本文化！
決定了旅程後就要開始規劃行程，因為這次的的自由行團員只有老公一個男丁，加上關西的賞楓景點大多處於比較郊外，所以在行動上讓我多了些擔憂和考量，除了老人家的體力是否能負荷外，另一個大問題就是行動力還不如哥哥那麼方便的林小寶，如果在行軍式的行程中走不動，在賞楓季時需要擠上大眾運輸，或是想睡午覺時開始哭鬧時該如何解決？這時候推車就成了帶小小孩出外旅行最重要的必需品！
林小寶的第一台推車是Quinny Zapp，雖然這台車功能已經非常的完善了，但是林小寶漸漸長大，提籃的部分早已使用不到，而且常常旅行的我們，當然還是希望有更輕巧方便的推車，就在苦思中，發現了Quinny 的另一個款式Yezz，「Quinny Yezz」採用世界首創羽量級塑膠纖維骨架，重量只有4.5公斤，不論在收納或是推行過程中都能很輕鬆，且現在市面上充斥著太多雜牌的推車，或者有許多推車都是所謂的OEM，對於常常旅行的我們，找到Yezz簡直有一種挖到寶的興奮！
▲Quinny Yezz採用五點式的扣環方式，非常的好扣上，小孩子也不容易掙脫，雖然是五點式的，但是解開也是非常的方便的。
▲航空櫃檯辦理手續ING。
嬰兒推車算是大體積物品，所以必須當拖運行李辦理，你可以在航空櫃檯把推車直接交給空姐，也可以選擇直接推入海關到登機口再交給空姐，大多數的推車是無法當成登機行李直接帶上飛機，有些航空公司，雖允許推車帶上飛機，但是必須符合座位的置物架才行，有些航空公司則會在辦理嬰兒推車託運的同時，會提供一台暫時性的嬰兒推車借給需要的父母用，每間航空公司的規定，都不太一樣，所以出發前，若真的有需要，一定要跟航空公司再確認過。
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